¡Sobrevive al Invierno!

Hace unos pocos días, como es de costumbre en nuestro planeta, hemos entrado oficialmente a la estación de invierno. Por que nos preocupamos por tí, te traemos algunos tips para evitar enfermarte en esta díficl época del año.

1. Refuerza tus medidas de higiene

En invierno, los virus y bacterias que causan enfermedades respiratorias circulan con mayor frecuencia, de manera que la tasa de contagio aumenta al permanecer en ambientes cerrados y mal ventilados.
Una de las recomendaciones básicas para mantenerte sano es reforzar los hábitos de higiene.

2. Fortalece tu sistema inmunitario

Para reforzar el sistema inmunitario, no son necesarios tomar medicamentos ni complementos alimenticios, las defensas naturales del cuerpo se pueden aumentar de forma natural. Por ejemplo, mantener una Dieta saludable, realizar Ejercicio, no olvidar la Relajación y Dormir lo suficiente.

3. Evitar cambios bruscos de temperatura

Los extremos de temperatura son perjudiciales en esta época del año. 

4. Cuida tu alimentación 

En invierno, el cuerpo necesita más calorías para afrontar el frío, lo cual suscita la probabilidad de aumentar de peso durante la temporada. 

5. Cuida tu estado de ánimo

Los meses de frío representan para muchos, tiempos de estrés y de tristeza. De hecho, algunas personas son diagnosticadas con el denominado Trastorno Afectivo Estacional. Por eso, es importante mantener una actitud y una disposición mental positiva.

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